性功能保健的男性应该如何最好养生宝典

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2018-11-10

  1、注意。

不利于心脏的饮食同样也不利于性能力,少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量,同样也会阻止流向性器官的血流量。 研究发现,长期服用地中海食物的高龄很少有勃起功能障碍。

  2、保持体重。

超重可以引起很多健康问题,包括可引起神经损伤的糖尿病,如果影响到性器官的神经,那么就可能导致勃起功能障碍。

  3、减少冒险性性行为。 冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力,从而引起勃起功能障碍。   4、。

吸烟可以损害血管,阻止流向性器官的血流量。 尼古丁还会感染血管。

  5、控制压力。 压力会增加肾上腺水平,引起血管感染。 任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。   6、密切注意睾丸素。 即使健康的男士在接近50岁的时候,睾丸素水平都会下降。 性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下降的标志,要警惕这些症状。

  7、定期锻炼。

大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍。 也要小心其他对性器官造成压力的锻炼,尤其是骑单车。 长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车,穿有垫片的裤子,最好站着骑。